Bella Fitness Cubana

Ana Luisa Hourrutinier

Personlig træner og sports- & fysiurgisk massør

 

Passioneret om livsstil

Jeg har især en særlig passion for at holde min krop og sjæl i balance igennem træningsaktiviteter, restitutionstid, kost og velvære.

 

Min træningsaktivitet

Jeg træner selv styrketræning 3 gange om ugen og konditionstræning 1 gang om ugen, for at holde et godt helbred, øge energien i hverdagen, have en bedre livskvalitet og samtidig holde min krop og sjæl i balance.

 

Mor, mormor og kvinde

Jeg elsker at leve livet, at danse, være sammen med dem jeg holder af og sommerdage med bikini på stranden.

Kom i gode hænder

Klik på video og få inspiration!

Glæde og sundere liv med krop og sjæl i balance

Med mine 35 års erfaring inden for træning, undervisning, vægttab og funktionel træning har jeg opnået en dyb ekspertise i krop og sundere livsstil.

Jeg er 59 år og kommer fra Cuba, tidligere professionel volleyballspiller på det cubanske landshold og har investeret i min egen sundhed og fitness i årevis. Det skinner igennem i min energi og vitalitet.

Kvalifikationer

Erfaring

35 års erfaring med træning, undervisning, holdtræning, Cardio-Core og styrketræning, funktionel træning, vægttab og livsstilsændring.

Volleyballspiller

Tidligere professionel volleyballspiller på det cubanske landshold i 12 år.

Uddannelse

Kandidatgrad i Idræt, uddannet alternativ behandler, personlig træner og sports- & fysiurgisk massør.

Udtalelser

Karsten

Jeg kan varmt anbefale Ana Luisa til alle.

Hendes evner som personlig træner har været en velsignelse for mig. Hun har været fantastisk til at motivere mig og hjælpe mig med at ændre min livsstil, en livsstil med en målsætning om vægttab og øget motions- og styrketræning.

Hendes usædvanlige indlevelse og empati var lige det der for mig gav det nødvendige skub i den rigtige retning. Noget som jeg ikke selv havde været i stand til.

Nu her 4 måneder efter har jeg tabt mig 18 kg, noget som jeg i lang tid havde drømt om. Min generelle fysiske formåen er øget væsentlig og det har givet mig en markant bedre hverdag og ikke mindst et meget bedre selvværd. Tak til dig Ana, for alt du har gjort for mig!

Peter

Jeg har brugt Ana i 5-6 år et par gange om ugen. I starten som hjælp til noget genoptræning men senere som decideret styrke- og fleksibilitetstræning.

Ana er altid positiv og glad, og det påvirker meget min lyst til at komme og træne. Ana er samtidig meget fleksibel og åben over for ændringer, hvis jeg har nogle specielle ting, jeg gerne vil have fokus på: Det kan være specielle problemområder, der skal arbejdes på, enten ved træning eller massage.

Ulla

Ana blev min træner i 2019 efter jeg havde haft 3 hjertestop.
Efter det 3. hjertestop sagde min søn, at han gerne ville beholde mig i mange flere år – og at det betød at jeg måtte træne.
Ana har lige fra starten støttet mig og pacet mig med god forståelse for hvad jeg kunne og ikke kunne.
I løbet af de tre år jeg har trænet med Ana har jeg haft brækket skulderen og jeg har haft brækket bækkenet. Jeg har også haft perioder med depression og angst, hvor Ana har været vigtig for mig: hun har opfordret mig til at komme i gang igen og har hver gang skubbet mig i den rigtige retning.
Jeg er nok én af dem, der ikke selv ville kunne motivere mig selv – derfor har jeg brug for Ana.
Jeg er i dag meget gladere og stærkere end i 2019. Ana er fuld af positiv energi og stærk og meget kærlig og jeg kan kun anbefale andre at søge hendes hjælp til at komme i gang med og vedligeholde en god træning.

Lone

Jeg og Ana har haft et rigtig godt samarbejde, hvor hun har trænet mig 2-3 gange om ugen. Derudover har hun vejledt mig i kost og givet massage. Anas gode humør og energi er meget afsmittende. Hun er meget engageret og inspirerende og motiverende. Det har været godt for mig. Hun har fået givet mig gode trænings vaner, og hun har på passende vis presset mig trods min gamle skader og givet mig varieret træning og forskellige nye øvelser. Jeg har nået mit mål og tabt 6,5 kg og fået stabiliseret mit blodtryk, så det ligger normalt. Jeg har været meget tilfreds med forløbet, og jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til andre.

Hanne

For et år siden blev jeg opfordret til at begynde at træne for at tabe mig og for at få bugt med mine små skavanker.

Jeg begyndte lidt modstræbende og syntes det var meget hårdt, men stille og rolig fik Ana mig overbevist om at det er næsten rart at træne. 😉

Ana mødte mig på mit niveau og med megen humor😀Hun tager hensyn til mine skavanker og høre på mine ønsker og behov. Vi knokler, sveder og griner og så er timen pludselig forbi.

Annie

Jeg har trænet i 5 år med Ana som personlig træner, og for et års tid siden gennemgik jeg en større rygoperation, og takket været Anas træning og motivation var jeg i så god form, at jeg kom både hurtigt og let gennem forløbet uden komplikationer. Oprindeligt startede jeg, fordi jeg spiller golf og skulle være i god form, og det hjalp Ana mig med. Ana er rigtig god til at motivere, nem at kommunikere med, og træningen foregår altid med godt humør og glæde. Jeg kan på det varmeste anbefale Ana som personlig træner samt hendes kompetencer og gode humør.

Mark

Da jeg startede med Ana som min personlige træner var jeg 47 år og havde en vægt på 141 kg. Jeg var kommet til det punkt at nu skulle jeg virkelig ændre min livsstil. Jeg er kok og har kone og børn, men vægten var en stor udfordring både for mig selv og min familie.

Ana lagde en plan for mig med træning og kostomlægning. Hun gav mig, med sit altid glade og smittende humør, en vilje, motivation og disciplin til ændring af min livsstil.

Ved start viste min kropsanalyse at jeg havde en krop som en 63-årig! – men nu her 2 år efter viser vægten 97 kg og en kropsalder på 33 år! Jeg havde tabt mig 44 kg og var blevet ”yngre” og meget mere trænet og fit.

Forløbet med Ana som personlig træner og coach blev en livsstilsændring som har bidt sig fast. Jeg træner nu regelmæssigt og har tilpasset min kost til min hverdag. Jeg vil nemlig gerne være et forbillede for mine kone og børn samt leve længere.

Jeg kan kun varmt anbefale Ana til alle der gerne vil ændre deres livsstil.

Jeg har fokus på dig

Jeg analyserer dine behov og forudsætninger og skræddersyer en træningsplan der passer til dine mål, dit temperament og dit nuværende træningsniveau.

Samtidig tilbyder jeg motiverende og inspirerende forslag til kostomlægning.

Få din gratis prøvetime i dag

Jeg tilbyder altid en gratis introduktionstime. I denne time lærer vi hinanden at kende. Jeg analyserer dine behov og finder frem til hvad der netop for dig vil være den rette træningsplan.

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Kontakt